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A IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DA MICROBIOTA INTESTINAL






Muitos de nós já ouvimos dizer que o intestino é o nosso segundo cérebro. Esta relação acontece pois a saúde e o equilíbrio do nosso trato intestinal está diretamente ligado ao nosso bem estar e ao bom funcionamento global do corpo. Além disso, o intestino, nosso segundo cérebro, e o cérebro trabalham em conjunto para esse objetivo. A microbiota é o conjunto de microorganismos que habitam o nosso trato gastrointestinal, composto por bactérias, leveduras, entre outros. Todos esses elementos formam o ecossistema intestinal. Quando essa ecologia do nosso organismo está equilibrada, temos diversos ganhos, entre eles diminuição de alergias, melhora do sistema imunológico e do funcionamento do corpo. O nosso sistema imune atua junto com a atividade dessas bactérias, ou seja, o corpo fica mais protegido. Mas como conseguir esse equilíbrio da microbiota intestinal? Uma grande chave é a alimentação. Escolher corretamente alimentos como alimentos integrais, in natura e ricos em fibras, evitando alimentos ultraprocessados que não irão ajudar o organismo. A boa alimentação associada à atividade física diária, irá construir este equilíbrio. A dica para este caminho, então, é: coma mais plantas naturais e se movimente!


Por Bhavan Inder Singh/ Brasil

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